为迎接“5.25”全国学生心理健康日，构筑守护学生心理健康的坚固防线，切实提升学校心理健康教育工作水平，2024年5月23日下午，校学工处、省职教改专业认同课题组与家庭教育名师工作室联合开展正念培训体验活动。活动特邀常州信息职业技术学院学工处副处长、心理健康与咨询中心主任、省心理健康名师工作室领衔人徐畅教授为我校教师进行体验与培训，副校长李娜、学工处副处长高柳莺及课题组成员、工作室成员、部分班主任参加本次活动。

 

本次活动分为两个部分。首先，常州信息职业技术学院心理健康与咨询中心葛颖老师带领大家利用正念头环和仰憩APP进行呼吸正念体验，并进行了脑波测量；接着，徐畅教授向大家讲解了正念的概念、来源、好处以及应用要点，并亲自带领大家进行了正念吃饼干活动。江苏教育电视台对本次活动进行了摄影。

活动结束后，李校长带领老师们一起参观了学校心理健康与咨询中心，亲身体验学校心理健康月游园活动，并就学校心理健康工作与徐教授、葛老师进行了交流学习。

正念概念最初源于佛教禅修，是一种自我调节的方法。对于广大师生来说，正念练习有助于个体更好地处理生活中的挑战，减少对负面情绪的反应，从而减轻压力和焦虑的症状，对提高师生的心理健康水平具有重要意义。通过本次培训体验活动，老师们充分感受到了“有意识地、不予评判地专注当下，逐渐觉察自己的感受、想法和身体状态及外在的环境”的自在感和松弛感，逐步寻找到更好地处理、疏解学生常见心理问题的好方法和金钥匙。

（供稿：学工处、省专业认同课题组  撰稿：学工处  摄影：常州信息职业技术学院  审核：李娜 发布：孟晨迪）