学会管理情绪,做情绪的主人——我校举行19级学生“如何管理自己的情绪”主题讲座

  • 2019年11月22日 09:52
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为更好地引导学生正确管理好自己的情绪,20191120日下午三点,我校有幸邀请到了国家注册心理师、国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、武进开放大学副教授戴菊伟老师,她在我校仁艺楼演播厅为全体19级学生开设了题为“如何管理自己的情绪”的心理讲座。

在本次讲座中,戴菊伟老师分别从情绪是什么、情绪的分类、情绪的影响作用以及管理情绪的方法这四个角度为同学们展开了讲述。戴老师提到:情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态,情绪并没有好坏之分,情绪相对来说是短暂的。

戴老师用幽默诙谐的语言和生动形象的事例告诉同学们控制情绪的重要性以及正确认识、控制情绪的方法:一是要学会转移注意力;二是可以适度宣泄和自我安慰;三要经常自我暗示。戴老师通过对《骆驼之死的启示》故事的讲解着重强调了情绪产生的要素:1.事件,2.想法,3.情绪。其中,想法是左右情绪的关键。

最后,戴老师向同学们提供了情绪急救的建议:当我们面对拒绝时,可以学会与自我批判、修补社交感受;当我们面临孤独时,可以结交一个好朋友、去掉自身消极负面的情绪;如果我们想摆脱丧失感,就要恢复有意义的生活来舒缓痛苦。

下午1630分本次活动顺利结束。相信在以后的学习生活中,同学们会更好地控制自己的情绪,积极乐观地面对生活,为今后的多方面发展打下良好的心理基础!(撰稿人:学大181 刘富瑛)


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